بدنسازی ترفندهای خاص خودش را دارد

بدنسازی ورزشی است که اگر در مورد آن اطلاعات کافی نداشته باشید. مطمعنا نمی توانید به بدن زیبایی دست یابید. ورزش بدنسازی دارای فرمول های پیچیده  و سیستم های پیچیده تمرینی می باشد. که با کوچک ترین اشتباه ممکن است رشد عضلات شما متوقف شود. از آنجایی که ورزشکار مجبور است که در طول هفته با وزنه های سنگین سرکار داشته باشد. پس این می تواند احتمال دل سرد شدن و بی انگیزه بودن ورزشکار از بدنسازی را دچار شود. پس باید قبل از این که ورزشکار دچار بی انگیزه بودن شود. با فرمول هایی که می تواند خیلی سریع عضلات ورزشکار را پرورش بدهد استفاده کنیم. در بدنسازی سنتی همه عضلات بدن را فقط با یک سیستم تمرین می دهند و در این روش بدنسازی کار کردن عضلات به سختی با این روش تمرین کردن از خود واکنش نشان می دهند در همچین مواقعی ورزشکار ممکن است چندین ماه به سختی ورزش کند تا بتواند عضلات خود را در حد خیلی کم بسازد. اما در بدنسازی نوین برای هر عضله سیستم تمرین خاصی در نظر گرفته می شود که ورزشکار می تواند با انجام درست این تمرینات در مدت چند هفته عضلات خود را به خوبی پرورش بدهد. ما روزانه خیلی از ورزشکاران رشته بدنسازی را می بینیم که از این ورزش کنارگیری می کنند و خوشان هم از علت آن با خبر نیستند. و طبق تحقیقات به عمل آمده مشخص شده است که این ورزشکاران به دلیل تمرینات سنگین و سخت خود دچار تمرین زدگی و بی انگیزه بودن می شوند. خیلی دیگر هم از دلایل تمرین زدگی می تواند نتیجه نگرفتن از تمرینات بدنسازی باشد. که بعد از مدتی ورزشکار هم ممکن است تمرینات بدنسازی خود را کنار بگذارد. عادت کردن بدن به تمرینات بدنسازی باز هم یکی از مشکلاتی است که خیلی از ورزشکاران با آن درگیر هستند و از علت آن بی خبرهستند. و برای رهایی از این مشکل به سراغ هورمون های بدنسازی می روند. و با این هورمون ها چند کیلویی به وزن بدن خود اضافه می کنند و باز هم بعد از مدتی با مشکل استپ عضله مواجع می شوند. راه درست جلوگیری از همچین مشکلاتی آن است که مرتب سیستم ها و فرمول های تمرینی وتغذیه خود را تغییر بدهید. مشکل بعدی ورزشکاران رشته بدنسازی این است که همیشه با یک وزنه ثابت تمرین می کنند و این می تواند باعث جلوگیری از ترشح هورمون های عضله ساز شود برای جلوگیری از کاهش هورمون های عضله ساز بدن باید در باشگاه مرتب با وزنه ها بازی کنید و مقدار وزنه را از سبک به سنگین و از سنگین به سبک تغییر بدهید. این باعث افزایش بهتر حجم عضلات خواهد شد. استفاده سریع از نوشیدنی های پروتئین بلافاصله بعد از تمرین باعث جلوگیری از رشد عضله و ترشح هورمون رشد خواهد شد.
بنابراین سعی کنید بعد از تمرین فقط از یک نوشیدنی شیرین که فقط گلوکز باشد استفاده کنید و بعد از 20 دقیقه می توانید از محلول های  پروتئینی خود استفاده کنید. با این کار پروتئین صد درصد جذب عضله خواهد شد و می تواند باعث ترشح بیشتر هورمون رشد شود. پس قبل از این که تمرینات بدنسازی خود را شروع کنید باید ترفندهای بدنسازی را یاد بگیرید تا بتوانید در کمترین زمان و با کمترین تلاش صاحب بدنی زیبا و عضلانی شوید.       

بدنسازی